今夏吃什麼有助於減肥？揭開瘦身的秘密

夏季瘦身這些水果不得不吃

番茄。番茄幾乎全由水造，食之飽減重肚，卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路裡；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。

香蕉。香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐減肥低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重方式，身體往往無法做好調適。若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

西瓜。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量真不是普通水果所能比得上的，它裡面94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎髒功能維持正常的運轉，消除浮中醫減肥腫的現像。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，會使得尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。